OM SEMBOLÜ VE OM SESİ

OM SEMBOLÜNÜN ANLAMI

Sansktritçe’de geçen “Om mani padme hum.” cümlesinde geçen “hum” sözcüğünün kısaltılmışı olduğu düşünülmektedir. Om bu bağlamda “lotusun içindeki mücevher” anlamına gelir. Bilincin aydınlanmasını da sembolize eder. Om Sembolü temelde her şeyi kapsar ve tüm evreni tek bir seste birleştirilir. Zihin, beden ve ruhun birliğini temsil eder. Hindu ayinlerinde dua, ilahi ve meditasyonların başında ve sonunda söylenir. Hinduizm’in kutsal kitabı olan Vedalar’da “evrenin nefesi” anlamıyla kullanılmıştır. Om aslında aum’dur ve 3 harften oluşur.

Bu üçleme için yapılan çeşitli yorumlar vardır. Bunlardan bazıları şunlardır;

• Geçmiş, şu an ve gelecek

• Uyanıklık, uyku ve derin uyku

• Cennet, dünya ve cehennem

• Brahma, Vishnu ve Shiva (Hindu dininde, Yaratıcı Tanrı, Sürdürücü Tanrı ve Yok Edici Tanrı)

Evrendeki her şeyin birbiriyle etkileşim halinde olduğu ve birbirini titreştirerek hareket geçirebildiğine inanılır. Om söylendiğinde 432 Hz’lik titreşim frekansı ortaya çıkarır. Bu da doğadaki her şeyde bulunan titreşim frekansıdır.

• Om sembolü, tüm yaratılışı sembolize eder. Tüm yaşam için evrensel olan üç aşamayı içerir: doğum, yaşam ve ölüm.

• Om, Çakra sistemindeki Üçüncü Göz Çakraya bağlı olduğu için bilgiyi ve sezgileri temsil eder.

• Om, diğer diğer birçok dinin yaptığı gibi kutsal bir üçlüyü temsil eder. Om sesini söylediğinizde, kulağa kesintisiz bir ses gibi gelebilir ama aslında 3 ayrı sesten oluşur.

• Bu üç ses, aralarında çeşitli farklı yönleri temsil edebilir: ”A yaratılışı temsil eder, U tezahürdür ve M yıkımdır.”

OM SESİ NASIL KULLANILIR?

Om sesi, yoga ve meditasyon pratiğinde sıklıkla kullanılan bir sestir. Om sesini kullanarak meditasyon yapmak için şu adımları takip edebilirsiniz:

• Meditasyon için sessiz ve sakin bir yer seçin ve rahat bir pozisyonda oturun. Sırtınızı düz tutun ve ellerinizi dizlerinizin üzerine yerleştirin.

• Derin bir nefes alın ve ağzınızı kapatarak ağzınızdan yavaşça "Om" sesi çıkartın. Bu seste "O" uzun, "M" ise kısa şekilde telaffuz edilmelidir.

• "Om" sesini birkaç kez tekrarlayın ve her tekrarda seste biraz daha uzun süre kalın.

• Om sesini tekrarlamaya devam ederken zihninizde hiçbir düşünceye takılmayın. Sadece "Om" sesine odaklanın ve her tekrarda seste daha fazla hissetmeye çalışın.

• "Om" sesini birkaç dakika boyunca tekrarlayın ve meditasyonunuzun sonunda derin bir nefes alın ve yavaşça gözlerinizi açın.

• Om sesini kullanarak meditasyon yapmak, zihni sakinleştirmeye ve iç huzura ulaşmaya yardımcı olabilir. Bu sese odaklanmak, düşüncelerin zihninizi doldurmasını engelleyerek zihninizi temizlemeye ve sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

YOGADA OM SEMBOLÜ VE OM SESİ

Om sembolü, yoga ve meditasyon pratiği sırasında sıkça kullanılan bir semboldür. Bu sembol, zihnin berraklığına ve iç huzura ulaşmayı amaçlayan yoga ve meditasyon pratiğinde, mantralar ve nefes teknikleri ile birlikte kullanılabilir.

Yoga, beden ve zihin egzersizleriyle birlikte nefes kontrolü, meditasyon ve mantraları içeren bir pratiğe atıfta bulunur. Yoga pratiği, fiziksel sağlığı, esnekliği ve gücü artırırken, zihinsel sağlığı ve duygusal dengenin geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Om ses, yoga pratiği sırasında genellikle bir meditasyonun başlangıcında, sonunda veya arasında tekrarlanır. Bu, meditasyon pratiğinin bir parçası olarak, zihni sakinleştirir ve ruhsal bütünlüğe ulaşmaya yardımcı olur.

Birçok yoga pratiği, om sesi kullanarak meditasyon yapmayı ve yoga pozu yaparken nefes tekniklerini kullanmayı içerir. Om sesi, yoga pratiğinin temel bir parçası olarak kabul edilir ve yoga pratiği sırasında kullanımı yaygındır.